How to Stop Snoring Enquanto Dormindo

O ronco é um distúrbio do sono muito comum. Pode ser encontrada nos homens 40% mulheres e 25% de todo o mundo. Se estimada aproximadamente em cada dez, quatro pessoas que sofrem de ronco. Antes de vir para o tema "como parar de roncar durante o sono 'vamos descobrir o que é o ronco. O ronco é um distúrbio do sono que é causada devido ao tubo de ar estreito. Músculos Quando dormimos, nossa boca, nariz e garganta relaxam o que resulta no estreitamento das vias aéreas ou tubo de ar. Devido à passagem estreita, estes músculos vibrar tendo ar para dentro e para fora com um ruído que é conhecido como ressonar.

Ronco ruído não pode afetar o roncador, mas ele definitivamente perturba seu parceiro de cama. Esta perturbação pode mesmo levar a complicações em seu relacionamento. Você deve estar surpreso em saber que 20% dos casos de divórcio são arquivadas apenas por causa do transtorno o ronco do parceiro. Este fato reflete a sua gravidade, por isso é muito importante para a pessoa que ronca, para saber como parar de ressonar à noite.

Causas da Ronco

O ronco é causado devido ao estreitamento das vias aéreas. Isso pode ser causado devido à sinusite, alergias, perder músculos da garganta, fatores hereditários, envelhecimento, etc Também pode ser causada devido a postura inadequada de dormir, o consumo de tabaco, de álcool, medicamentos, etc em pessoas com sobrepeso ou obesidade, ronco é um distúrbio muito comum. Isso é por causa do acúmulo de gordura em excesso ou em torno das vias aéreas, que bloqueia-o e produz um som de ronco.

Dicas para parar de ressonar Enquanto Dormindo

Aqui estão algumas dicas sobre como parar de ronco durante o sono, que pode ajudar você e seu parceiro para se livrar desse distúrbio do sono. Vamos dividir os recursos em duas partes, ou seja, remédios e tratamentos médicos.

Home remédios

Ronco pode ser tratada em casa também. Se você sabe a causa do ronco então você pode definitivamente resolver o problema em casa própria. A seguir estão algumas das dicas para parar ronco naturalmente e com segurança.

A obesidade é * uma das principais causas de ressonar. Assim, para se livrar do ronco que você precisa para perder peso. Tome dieta livre de gordura e ir para uma opção saudável de perda de peso.

* Mantenha sua passagem nasal limpar especialmente no momento da infecção sinusal e frio. Tome gota de água salina ou humidificador para resolver o problema da congestão nasal. Confira o ronco remédios para obter informações detalhadas.

* Mantenha um travesseiro abaixo de sua cabeça durante o sono e dormir em uma posição elevada. A elevação não deve ser mais do que duas almofadas, pois pode causar músculos da garganta esticadas, e isto pode também conduzir a ressonar.

* Sono do seu lado como dormir de costas pode causar o bloqueio. Este bloqueio é por causa da língua, que tende a cair para trás, devido ao efeito da gravidade.

* Evite o álcool, sedativos e tabagismo. Devido a estes produtos, os músculos tornam-se mais relaxados que pode conduzir a ressonar.

Tratamentos médicos

Depois de muitas pesquisas, os cientistas vêm-se com muitas opções para tratar o ronco como parar ronco dispositivos e medicamentos. Alguns deles são como se segue.

* Você pode obter anti ronco pílulas no mercado. Estes comprimidos são feitos especialmente para controlar a parte do cérebro que regulamentou os músculos eo padrão de fluxo de ar.

* Você também pode obter o ronco sprays no mercado. A pessoa tem que apenas pulverizá-lo dentro da garganta antes de ir dormir. Regula e relaxa os músculos da garganta de tal maneira que eles não impedem a passagem de ar.

* CPAP ou pressão positiva contínua é uma máquina que está ligado à pessoa com a ajuda de máscara, quando a pessoa dorme. Ele mantém a pressão nas vias aéreas e ajudar a pessoa a obter um bom sono.

* Uma tira nasal também está disponível no mercado, que mantém a passagem nasal aberta e reduz a congestão das vias respiratórias.

* Alguns aparelhos dentários também são muito úteis na cura o ronco. Ele é fixado no interior da boca por um experiente praticante só.

* A última opção é a parada ronco cirurgia. Só é recomendado nas condições crônicas ronco. Rádio-freqüência, tratamento Uvulopalatopharyngoplasty ou UPFP, Palatoplastia ablação térmica ou TAP, a implantação palatal, etc, são algumas das cirurgias recomendadas pelo médico.

Espero que agora como parar ronco durante o sono não é mais uma consulta para você. Apesar de os tratamentos irá ajudá-lo com certeza, mas é bom tentar primeiro os remédios caseiros. Se não houver resultados positivos, em seguida, ir para os tratamentos médicos. Então, curar seu transtorno ronco o mais rápido possível e dormir bem.